Ничего не хочется: диагноз или временное помешательство 19 Мар 2021
Доброго времени суток, дорогие читатели! Как-то в сентябре на нас нахлынула осенняя депрессия. Двое выходных подряд мы не выходили из дома, хандрили, смотрели телевизор, и даже не брали телефон в руки. Лежали в кровати, смотрели телевизор и ели. Когда наступили следующие выходные, мы поняли, что дальше так продолжаться не может. Стали искать ответы: Что предпринять, если ничего не хочется делать? Как взбодрится и начать действовать? Чем мотивировать себя?
Ведь осень с ее переменчивой погодой, похолоданием, а также всеобщим увяданием часто вгоняет нас в хандру. Солнца становится меньше, нам меньше хочется улыбаться, даже искать повод развеселить себя порой не хочется.
Такая же ситуация случается у людей и в зимний период, когда слишком долго не бывает солнечных дней. Хотя приступы ничего не деланья могут застигнуть нас и в другие сезоны, когда, казалось бы их быть не должно.
Сегодня в нашей статье мы хотим разобраться с причинами такого состояния и поделиться с вами советами о том, как справиться с хандрой, и настроить себя на позитивный лад.
Разберемся в причинах
Плохое настроение само не приходит, и надо понять, с чем связан такой ступор, почему ничего не хочется делать. Может, не выполнили план на работе – не беда, есть следующий месяц – выполните. Открытое дело не приносит доход, не печальтесь – «Москва не сразу строилась».
Расстались с любимой, не переживайте – помиритесь. Главное не лежать, время деньги. Пока вам ничего не хочется люди делают миллионы, и они не знают, что такое лежать постоянно и смотреть в потолок. Они работают, без сна и отдыха. Ищите способы двигаться дальше.
Если возьмете с них пример, больше с проблемой хандры вы никогда не столкнетесь, у вас попросту не будет времени.
Вытащить себя из уныния
Для выхода из «транса» включайте любимую музыку, немного потанцуйте или подумайте. Нет настроения обычно после провала в каком-либо деле. Кажется, что совсем нет сил и все надоело. Позвольте себе эту слабость ненадолго, а потом подумайте, что вы сделали не так, что нужно доработать.
Затем посмотрите подходящее, мотивирующее кино, таких много: «Всегда говори да», «Достучаться до небес», «А в душе я танцую», «Волк с Уолл-стрит», «Духless», «Авиатор», «Великий Гэтсби». Это лишь некоторые.
Созвонитесь с друзьями, предложите им сходить в кафе, или позовите к себе, обсудить накипевшее. Перед походом налейте теплую ванну, полежите там часик. А лучше, договорится о встрече в бане или сауне. Там уж точно можно расслабиться, ныряя в бассейн после нагрева.
Хандру сняли, позитивом зарядились. И опять ничего не хочется, все лень, хочется только спать. Тогда берите книгу по самореализации. Например, почитайте книгу Брайана Трейси «Достижение максимума. 12 принципов».
Описание
Задавшись вопросом: «Почему некоторые люди удачливее других?», — автор обнаружил 12 универсальных факторов, обеспечивающих безграничный успех всякому разумному человеку, и теперь рассказывает, как использовать их. Для широкого круга читателей.
Или попробуйте один из следующих методов.
Уберите раздражители
Осенью и зимой сама по себе погода навевает грустное настроение, поэтому следует пробовать исключить другие причины ваших расстройств. Например, ограничьте общение с людьми, у которых депрессия.
Не занимайтесь теми занятиями, что не приносят вам радость, ведь руки сами опускаются при мысли о ненавистном деле. Ограничьте поток негативной информации, особенно просмотр нагнетающих выпусков новостей и так далее. Это уже сделает вас менее «несчастными».
Не оставьте себе времени грустить
Скучно, а вместе с тем и грустно бывает от переизбытка времени. Как так? Когда в вашем распорядке дня находится слишком много свободного времени, ничем не занятого, то это прекрасное время для «нападения» на вас скуки, а с ней и хандры.
От себя лишь добавим, что постарайтесь заполнить каждую минуту своего свободного времени какими-либо активными делами: запишитесь на занятия танцами или в бассейн, устройте с друзьями вечер игры в «Мафию» или «Монополию», попробуйте сделать что-либо собственными руками или займитесь рисованием. Не оставляйте себе времени для того, чтобы грустить.
Релакс-процедуры
Возможно, ваша хандра связана вовсе не с осенью или зимой, а с накопившейся усталостью. Очень часто такое случается с женщинами, ведь на них столько забот по дому и не только.
Состояние, когда безразличие ко всему начинает съедать вас изнутри, вы понимаете, что устали и хочется только лежать – это сигнал к тому, что стоит побаловать свое тело расслабляющими SPA-процедурами.
Вы можете воспользоваться салонными услугами, выбрать расслабляющий массаж или другие косметические процедуры, которые позволят вам взбодриться.
Вообще можно устроить и домашний вариант расслабления – набрать ванну с ароматной пеной, добавить в нее немного эфирных масел, зажечь аромалампу. Для поднятия настроения подойдут цитрусовые экстракты, а для полного расслабления воспользуйтесь хвойными эфирными маслами.
Ветер перемен
Упадок сил можно компенсировать переменами в жизни. Перемены – это как «новый воздух», возможность по-новому посмотреть на себя, свой дом или даже свой город.
Вы можете сделать новую прическу, или слегка изменить старую, можете применить какое-либо из окрашиваний: мелирование, колорирование или омбре. Изменения могут касаться и вашей квартиры или дома: сделайте небольшой косметический ремонт. Поменяйте обои, повесьте картины или смените расстановку мебели у вас в комнате.
Еще один способ развеяться – это отправиться в путешествие. Путешествие может быть не очень далеким, например, отправляйтесь в соседний город. Чувство нового всегда будоражит наши умы, а впечатления от поездки – это прекрасная возможность поднимать себе настроение и в зимнее время года.
Для онлайн бронирования авиа- и железнодорожных билетов, а также гостиниц и туров, вы можете воспользоваться сайтом «OneTwoTrip».
Здесь же вы получите информацию об оплате заказа и доставке билетов, тарифах, наличии мест.
Ну а если вы не хотите уезжать из своего города, просто отправляйтесь на прогулку, побродите по тем улицам, где еще никогда не были. Воспользуйтесь, например, тем троллейбусом или автобусом, на котором вы никогда не ездили.
Изучайте свой город, можно это совместить с обучением искусству фотографии: ищите новые ракурсы вашего города.
Витамины
Если вам вообще что-то делать лень постоянно, это может свидетельствовать о нехватке витаминов. Солнышка осенью становится с каждым днем все меньше и меньше, а это непременно сказывается на усвоении нами витаминов. Поэтому в обеденный перерыв, если на улице светит хоть немного солнышка, отправляйтесь на прогулку.
Посоветуйтесь со своим врачом, возможно, стоит добавить в рацион какие-либо витаминные комплексы, чтобы избежать авитаминоза.
Отличным решением также станут различные фиточаи, некоторые сборы, как раз названы «антидепрессивными».
Можно и приготовить такой чай самостоятельно:
Заварите в равных пропорциях с черным чаем цветки мелисы, ромашки и чабреца. Вместо сахара добавьте в кружку пару ложечек цветочного меда.
Такой напиток не только согреет в холодные дни, но и укрепит ваш иммунитет и придаст позитивного настроя на весь день.
Дружеская поддержка
Человек – существо социальное, а это значит, что будь у вас самая насыщенная программа, но в одиночестве вам все равно будет не по себе. Измените это! Устройте вечеринку для друзей. Можно выдумать что-то тематическое, или не выдумывать, а просто выбрать день «Хэллоуина» для праздника.
Или отправляйтесь с друзьями на менее масштабное мероприятие: сходите вместе за покупками, в кино или поиграйте в боулинг. Уговорите друга записаться вместе на какую-либо секцию или бассейн.
А также вспомните о «друзьях наших меньших»: заведите себе щенка или котенка, и этой осенью вам точно не придется скучать. Учитесь находить радостные моменты в самых обычных днях.
Активные действия
Бывает, что апатия нападает внезапно и не понятно, что делать с этим. Посмотрите видеокурсы успешных людей. Такие просмотры заряжают на манипуляции. К тому же вместо лежания, вы можете заработать пару тысяч без особых навыков.
Важно найти занятие, приносящее удовольствие. Займитесь спортом. Вообще спорт и деньги — лучшие мотиваторы. Не бойтесь неудач, сразу же настраивайтесь на ошибки, без них невозможно добиться успеха в жизни.
Умные люди на ошибках учатся.
Помним себя в момент уныния, это было очень давно, сейчас у нас просто на это нет времени. Сейчас мы понимаем, что начни мы работать над собой еще тогда, несколько лет назад, когда мы просто лежали и ничего не хотелось, к этому времени имели бы неплохое состояние.
Но так как до нас мысль мотивации и борьбы с хандрой дошла не так давно, мы только начинаем добиваться финансовых результатов.
Сегодня успешные бизнесмены делятся успехом в сети. И однажды, один из таких бизнесменов попался нам на глаза, он организовывал бесплатный тренинг по созданию небольшого семейного бизнеса. Вот так, лёжа на боку, проглядев пару-тройку видео мы приступили к действиям.
Первое время через силу заставляли себя досматривать записи тренингов до конца. Затем от подобных видео нас было не оттянуть за уши. Сейчас у нас уже есть свой пусть и небольшой заработок.
Видеоуроки позволяют узнать, как заработать первые деньги? Где взять первоначальный капитал? Как открыть дело без вложений? Как дать рекламу, где закупать товар? И еще море бесплатного контента по любым интересующим вопросам.
Отсутствие желания что-либо делать может прийти к любому человеку и в любом возрасте. Чем раньше вы поймете, что из-за отсутствия настроения теряете время и силы, тем раньше станете успешными и заработаете свой первый миллион. А где первый, там и последующие три.
Каждый человек, несидящий на месте приходит к результату. Кто-то быстро, кто-то подольше, всё зависит лишь от того, как быстро будешь двигаться.
Только подумайте, какие перспективы перед вами открываются: вместо дивана – шезлонг; вместо телевизора – закат; вместо одиночества – знакомства с интересными людьми. Не говоря уже о материальных ценностях — квартира, машина.
Вы же знаете, мысли материальны. Сходите в автосалон и посидите в автомобиле, о котором вы мечтаете. Если хочется квартиру, найдите подходящую и сходите на просмотр. Так, в голове обрисуется четкая картинка желаемого. И она будет двигать вами, будет поднимать в 5 утра не давая покоя, пока не станет вашей.
Еще несколько методов
Если все вышеперечисленные методы не приносят результат, и депрессия берет верх, есть парочка запасных способов избавиться от нее.
Первый. Смените обстановку. Попроситесь в другой офис. Сделайте перестановку дома. Съездите в гости к родственникам.
Второй. Просто побегайте. Не идите в спортзал, наденьте кроссовки и на улицу, наушники в уши и бегом.
Третий. Если совсем невмоготу – отдыхайте. Хорошенько выспитесь. Лично нас в такие моменты спасает хороший сон, душевные посиделки с друзьями и выезд на природу.
Итак, подведем итоги:
- Боритесь с хандрой путем встреч с друзьями, прослушивания музыки и просмотра фильмов;
- Займитесь спортом;
- Выстройте в разуме картинку своих желаний;
- Пощупайте эти желания;
- Смотрите видео и решайте, какой вид бизнеса подошел бы именно вам и начинайте смотреть все по данной теме.
Ищите себя и помните про неудачи, они случаются со всеми, но вы не сдавайтесь. Если не выходит, ищите ответы, почему не вышло, и не вздумайте запивать или заедать неудачу.
Когда мы сталкиваемся с проблемой, кажется нерешаемой, в тихой обстановке отматываем время назад и по шагам разбираем, где мы допустили ошибку. Если найти её не удается, то просто применяем другой метод.
А какие методы посоветовали бы вы? Вы должны действовать, забудьте про неудачи, вставайте с дивана сегодня.
Дополнительную информацию по данной теме можно прочитать в наших статьях:
— Как начать правильно вести здоровый образ жизни? Разбираем основы — Режим дня как важная составляющая здоровья человека — Развитие двигательной активности: с чего стоит начать
До скорой встречи!